很多人“谈癌症”，但《柳叶刀》报道说，中国的首要死因是中风，也就是我们常说的“脑血管意外”。它通常发生在秋季到冬季。出现什么症状我应该尽快去看医生？如何避免中风？今天是世界中风日。一起来看看吧~ 1 中风的伤害比你想象的要大。中风又称中风或中风，分为出血性中风和缺血性中风。它是一种急性脑血管疾病。一种大脑血管突然破裂或阻塞，导致脑组织受损的疾病。其特点是发病率高、复发率高、死亡率高、负担高。全世界有六分之一的人患有中风。每六秒就有一名患者死于中风。每六秒就有一名患者因中风而致残。日本中风的发病率约为每10万人中有300人，中风患者的数量包括每年都会增加。为什么秋季和冬季是中风最常见的季节？秋冬季节气温低，早晚温差大，导致血管收缩，血流减慢，整体血流量减少，增加中风的风险。除了季节因素外，大脑自然老化、情绪激烈和高血压也会增加中风的风险。 2 三个数字快速识别笔画“1” 脸：看嘴角，判断嘴是否歪斜或不对称。 “2”手臂：E将手臂伸到身前，检查一只手臂的力量和力量是否均匀。 “0”听：听说话声音是否有异常，词语是否混乱。这三个号码的组合就是紧急号码120。在此提醒大家，如果出现这三种症状，应立即拨打120寻求帮助d尽快去医院治疗。 3、预防中风、调整体质，做到以下几点： ①痰湿体质：特点：体胖、胃大、呼吸粗重、食量大、不爱运动、性格沉稳、不易发怒。中风的可能原因：体重超重、不爱运动的人，新陈代谢降低，一些代谢产物和病理产物在体内受阻。健身方法：陈皮水健脾和胃，帮助排出体内湿气，使痰湿体质恢复平和体质。制法：将陈皮10克洗净，放入杯中，加适量开水，浸泡15分钟即可饮用。 ②湿热体质：湿痰体质的改良版。湿热的人会出现烦躁易怒、大便秘结、小便短赤等现象。有烧灼感，并且由于腹股沟区域湿热，还可能出现皮肤瘙痒和湿疹（所谓的“发烧”症状）。调整方法：减速3秒。在做出任何决定之前，数三遍以使自己平静下来并降低生病的风险。 ③阴虚体质：特点：阴虚时，会出现燥热、烦躁盗汗、失眠多梦、烦躁易怒、体温升高等症状。中风的可能原因：阴虚、燥热均可引起中风。它会对交感神经和副交感神经造成损害，导致血管异常收缩和松弛。阴虚导致体内有热感、阳亢，导致体内其他病理产物循环异常。例如，高血压患者可能会因突发事件而突然晕倒。血压升高。调整方法：海龟汤。甲鱼有滋阴作用，能清热解暑，帮助阴虚体质转入平静状态。制作甲鱼汤时，请记住，不应添加任何营养成分或草药。 ④血瘀体质：血瘀体质与血管的堵塞关系更为密切。这就像在河底放一块大石头一样。如果水流被堵塞而停止流动，它自然就失去了作用。中老年人要慎用，因为基本上有瘀血。这是因为随着年龄的增长，血液循环减少，血管更容易堵塞。调理方法：山楂水活血化瘀，调整血瘀体质。制法：取干山楂5～15克，用水浸泡。根据实际情况，可以添加适量冰糖来调节风味。禁忌症：牙龈出血的人不应该喝酒。活血开脑练习 动作一：弯腰压颈 功效：缓解肩颈的疲劳，刺激身体的经络，使身体的气血更加充沛，使大脑的血液供应更加适宜。行动步骤： 1．将双脚分开，稍宽于肩宽。 2.如果感到疼痛或肿胀，手指交叉，用手掌压住颈后的肌肉，将肘部向内拉，同时施加压力。 3.如果感到臀部疼痛或肿胀，请慢慢蹲下，对腿部和臀部施加压力。 4.头稍微向后倾斜，收紧颈部和背部并保持3秒钟。 5.蹲下，保持肘部不动，挤压两侧肩胛骨，l挺起你的背部，感受胸部和两侧的拉伸。6.这个动作应该以10次为一组进行，每天进行3到5组。动作二：排排考 功效：缓解疲劳，改善气血循环，为大脑提供更好的血液供应。动作步骤： 1、双脚自然打开，与肩同宽，双手握住空掌。 2、双手轻轻敲打排骨。 3、双手交替触摸左右两侧的肯经穴。 4. 左右手交替击打大珠子。 5. 用双手点按耳池穴。 6、左右手交替触摸百会穴。完成每个动作时，您应该感到疼痛、肿胀和温暖。您可以根据实际情况决定点击次数。健康提示：除了锻炼身体、活血活脑之外，还应注意健康饮食、戒烟戒酒、控制体重以及在日常生活中进行适度运动。这有助于预防中风。